Stres ze školy. Tohle téma je asi něco, s čím se potkal snad každý student. Ať už jde o hodně učiva, termíny zkoušek nebo tlak, který zažívá snad každý, je to prostě něco, co nám dokáže pěkně zamotat hlavu. A taky vás nervovat. Nervování se, nebo pociťovat stres, není vůbec zdravé a může vám to uškodit, nejen u studia ale takové zdravotně. Ale nebojte, není třeba se z toho zbláznit! Já osobně věřím, že se dá stresu ve škole čelit, když víte, jak na to. Jde se také naučit prostě stresu trochu bojovat.
Začnu tím, co si myslím, že je základ, a to je organizace. Když mám všechno rozplánované, tak mám mnohem větší klid. To znamená, že si vytvořím plán, který mi ukáže všechny důležité úkoly a termíny. To neznamená, že si musím naplánovat každý den minutu po minutě, ale mít přehled o tom, co všechno musím stihnout a kdy, mi opravdu pomáhá. Rozdělte si velké úkoly na menší části, které se dají zvládnout postupně, a tím si ulehčíte celkový stres. Třeba si napište seznam úkolů a označte si je, když je dokončíte. Je to malý, ale velice účinný způsob, jak vidět, že to jde a nepropadat panice. To nikdo nechce že?
Další věc, která mi vždy pomohla, je umět si říct NE. Možná se to zdá jako maličkost, ale když se člověk neustále přetěžuje a chce dělat všechno, má nakonec víc stresu, než je zdrávo. Já si furt říkala a stihnu dnes ještě tohle a stihnu ještě tohle a tohle taky, ale bylo to spíš na škodu. Někdy je potřeba umět se zastavit a přehodnotit, co je opravdu důležité. Pokud máte moc věcí, které vás stresují, nebojte se si je některé odložit nebo zrušit. Vždyť i vaše duševní a fyzické zdraví je důležitější než cokoliv jiného.
Nezapomínejte ani na pauzy! Mně osobně hodně pomáhá, když si během učení udělám krátkou přestávku. Třeba si na pět minut pomuchlám kočky nebo si dám hrnek čaje, či kávy. Malé pauzy mezi učením vám pomůžou nabrat nové síly, takže potom můžete pokračovat dost efektivně. Je to sice krátké, ale opravdu to funguje. Rozhodně pokud to nevěříte mě, najdete to v nějakých studiích. Hlavně se nestresovat.